Détail de la séance de ploufplouf du dimanche 21 juin 2009 de 17h25 à 18h35 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | 4 nages | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
400m | - | bras crawl | pull buoy | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
400m | - | battements de jambes | planche | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
700m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1.4 km | - | crawl | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 3.1 km.
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relevage des filets à 18h15 une fois encore,...c'est chiant!
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• de 17h40 à 18h40, oleum a nagé 2000 mètres : Temp. bassin : bonne, temp. ext. : froide (portes grandes ouvertes et vélum relevé sur 1m de hauteur sur les cotés créant des courants d'air), temp. douche : froide-tiède, affluence : 2-3/5 : Retraits des lignes d'eau 30 mins avant la fermeture et toutes à la fois ce qui a surpris plus d'un(e) habitué(e)s occasionnant un sacré bordel pdt 5-10 mins !!! (habituellement 15mins avant) ce qui a plombé ma séance
• de 17h40 à 18h45, bueno a nagé 2075 mètres : pas de commentaire