Détail de la séance de marais du jeudi 12 janvier 2012 de 13h48 à 14h15 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | 23 minutes | bras crawl | palmes, pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 3 minutes | bras crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.1 km.
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Dernier 100 mètres avec l'exercice un tour de bras - glisse - l'autre. Pas évident de voir ou on va. Je l'ai fais donc dans le grand bassin...
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• de 13h40 à 15h00, gemma a nagé 3200 mètres : Cooooooooooool le créneau chez ma chère Suzy