Détail de la séance de gemma du dimanche 11 décembre 2011 de 17h35 à 18h30 , à la piscine Roger Le Gall.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.5 km.
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Etonnée daller à dernière heure chez Roger et vu qu'il y avait assez du monde un dimanche-moche-froid-qqconque-magasins-tous-ouverts....je croyais qu'elle serait plus deserte.. mais pas grave, j'ai nagé assez tranquille...mais les grandes vagues caracteristiques de l'eau de cette piscine qui bouge incroyablement bcp(il faudrait mettre de bons separateurs entre lignes...) et qui derange un peu...surtout quand j'aimerais ameliorer le style, ce n'est pas possible avec ces conditions! Avec le PB je nageais comme je nage à la mer mettant bcp de force aux bras. En tout cas, auj c'était un jour pour pas trop penser au style, j'ai simplement nagé... pas trop distance non plus. Je crois avoir augmenter juste un petit peu la vitesse des battements, je commence à voir les résultats
si on peut dire ça
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• de 16h55 à 18h35, ploufplouf a nagé 4400 mètres : Envie d'une douche chaude, marre d'attendre le technicien Ouzbeque de GH qui doit venir changer une pièce pour avoir l'eau chaude, il doit venir à pied de chez lui vu le temps que ça prend la répar!
• de 16h40 à 18h30, thibthib a nagé 5000 mètres : pas de commentaire