Détail de la séance de gemma du mardi 06 décembre 2011 de 15h30 à 16h40 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1.2 km | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | crawl | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.1 km.
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comment décrire cette mauvaise séance par rapport à mes efforts pour améliorer...inutile...j'arrive pas à faire mieux les battements même si je me concentre jusqu'à avoir une visage du genre "ne me parler pas svp, je veux pas amis"...
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• de 15h45 à 16h15, hailocaraphile a nagé 900 mètres : Les deux tiers du temps à discuter en bout de ligne. Désolé.