Détail de séance

Détail de la séance de TORTUENINJA du lundi 05 décembre 2011 de 20h30 à 22h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

 

 

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Entraînement club, des 4Nages avec sortie de l'eau à chaque série et au pas de course pour rejoindre l'autre côté et hop, on remet ça... au 6e tour, ça commence à bien chauffer, certains tirent la langue, d'autres veulent vomir l'eau qu'ils ont trop bu... les filles ont leur maillot de travers... mais il reste encore 6 tours !!

Une petite pause et on repart en battements chronométrés avec planche en 4Nages... Une petite pause et on repart en 4Nages avec PB... Et pour finir, 100 4Nages et 50 NL chrono. !!
Mon 1er coach me dit de ranger PB et ElastiQ pour cette semaine et de ne pas forcer jusqu'à samedi

 

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