Détail de séance

Détail de la séance de MobyDick du vendredi 18 novembre 2011 , à la piscine Joséphine-Baker.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.5 km	-	crawl	pull buoy	-		-
		500m	-	crawl	-	-		-
		500m	-	4 nages	-	-		-

total : 2.5 km.

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1500m Crawl avec PB, les temps forts : appuis, roulis, glisse et position des bras.
500m Crawl, une idée fixe: ne pas couler
200m Ondulation, le plus difficile : maitriser le geste
300m Brasse, description : sportive

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