Détail de séance
Détail de la séance de gemma du vendredi 11 novembre 2011 de 13h25 à 15h10 , à la piscine Armand Massard.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.046 km | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 330m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 66m | - | brasse | planche | - | | - | |||
| 2.046 km | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 198m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 4.686 km.
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Super bonne séance où j'ai pu profiter d'avoir une ligne seule, très peu fréquentée , bons nageurs...j'ai même connu 2 nageurs très sympas, Elena ne italienne et Rachid un algérien qui adore ma ville Barcelone
j'espère de les revoirAvec le pullboy j'ai explosé d'energie, très bonne vitesse.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 14h35 à 15h55, ATN a nagé 4092 mètres : pas de commentaire
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