Détail de séance
Détail de la séance de gemma du mercredi 02 novembre 2011 de 15h50 à 17h00 , à la piscine Armand Massard.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.056 km | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 330m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 132m | - | brasse | planche | - | | - | |||
| 990m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 66m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 66m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 2.64 km.
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fatiguée
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• de 13h00 à 19h50, grosse_baleine a nagé 22600 mètres : pas de commentaire
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