Détail de séance

Détail de la séance de appleman du mercredi 12 octobre 2011 de 18h45 à 19h30, à la piscine de Nanterre Université.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 18h00 à 19h45, Viovio a nagé 4700 mètres : Natation hier en soir en grand bassin!
Enfin le retour à "la maison" à Nanterre Université.
La mauvaise nouvelle est que la cotis ( non étudiants) SUAPS + "open bar" pisicne est passé de 115 euros à 148 euros. Sacré inflation.
Il n'en reste pas moins que les conditions sont idéales pour nager, encore hier.
Donc, pas fait de sport depuis la séance de natation de jeudi midi dernier. Footing de samedi annullé après une séance d'osthéo le vendredi.
Donc j'étais reposé, mais peut-être trop, je ne sais pas, au final séance de natation étrange.
Le point positif du truc, c'est la distance, 4700 mètres de parcouru, et séance arrêté par la fermeture du bassin, j'aurais bien poussé à 5000 pour le principe,y'avait moyen. Je me sentais nettement + endurent que la semaine dernière.
Au niveau des sensations, impression de faire un séance + homogène, + constante, de ne pas trop mal nager. C'était agréable.
Variété aussi avec un peu de dos, et un peu de brasse. Pas de pull!!
Mais prestation chronométrique des + calamiteuses. Inexplicable, iréelle! J'ai fait un temps de merde!
bon je vois que j'ai du mal a trouver un bon rythme, que je suis moins rodé qu'avant les vavances mais j'ai eu l'impression de nager correctement
le pire est que dés le départ j'étais mauvais en temps. J'ai fait une séance homogène mais lente. Je ne me l'explique pas.
Un jour sans probablement. Après on ne va pas faire la fine bouche, c'est toujours correct de nager 4 km 700 mais bon ca m'agace un peu.
Ensuite séance d'étirements assez rapide.

donc, parlons chiffres

4700 mètres, 200 dos, 500 brasse et 4000 mètres de crawl, 104 minutes et 58 secondes.
ce soir muay thai, demain probablement footing, et vendredi ou boxe ou natation.
Prochaine séance de natation, mercredi prochain en petit bassin, avec envie de faire un longue séance à + de 5 bornes!
Keep swiming

Mes amitié a mon campanero colombiano, GALF