Détail de séance

Détail de la séance de benko du lundi 04 juillet 2011 de 21h00 à 22h30, à la piscine Suzanne Berlioux.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h20 à 21h30, okmiles a nagé 1800 mètres : Ca fait du bien de retrouver Berlioux!

• de 20h00 à 21h00, balsen a nagé 3500 mètres : Bonne séance ce soir. Commence par 1000m d'echauffement sans plaquettes. J'ai bien travaille le roulis d'epaule avec une extension maximun de la main a l'entrée de l'eau. bras plongeant droit pour le 1000m plaquette pour travailler en puissance. 500m dos tranquillou pour terminer la seance...