Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du lundi 13 juin 2011 de 15h05 à 17h08, à la piscine de Boulogne-Billancourt.

Piscine de Blois, 41, comme samedi dernier

Hier, petit bassin, séance TITANESQUE, je suis trop fier de moi!!!
J'avais décidé de me chronometrer sur une distance de 5300 mètres crawl , ce qui est l'équivalant en cap d'un semi marathon!!
5300, c'est pas loin de 5500 mon ex record, donc j'avais prévu de faire de la brasse en récupération ensuite histoire de péter le record!!!!
J'étais motivé, reposé, peut être un peu revanchard par rapport à samedi! Conditions pas mal en petit bassin puisse que sur la plupart de la séance '(a part au milieu) j'étais seul ou à 2 dans la ligne!!
Donc, au total, j'ai nagé 6000 mètres, 6 km putain, j'ai explosé le record. Reocrd de temps battu aussi, 122 minutes 20 (en comptant les 40 secondes de "pause" entre le crawl et la brasse en récupération, sauf les 50 derniers metres de brasse a fond) et surtout un rati temps distance de fort bonne facture.
Très content d'avoir nagé le 5300 mètres sous le seuil des 3 kmh. 1h 45 et 40 secondes ( seuil a 1h46 et je m'etais mis comme objectif moins de 1h48!! objectif plus qu'atteint)
Bref sacré séance, bonnes sensations, technique pas mal, bonne endurance. Je suis passé à 2500m en 48minutes35 puis petit à petit perte de rythme mais sans effondrement et au final je me maintient sous la barre des 3km, passage au 5000 en 1h39, 55 et j'ai accélré sur la fin pour regagner du temps. Bref bonne régularité, séance mieux géré que le 2500 mètres mais ça je le savais
Après brasse pépere histoire de...
Bonne séance d'étirements!! Ca m'a tué, putain ( et j'avais salement les yeux limite brulé à la fin en plus de la fatigue et de quelques douleurs... mais ce matin ça va nickel), mais ça m'a mis en transe!! 6 km c'est un nouveau palier de franchi mais avec du rythme, une bonne vélocité, et ca c'est bon!!!
Même si c'était en petit bassin de 25m, c'est la meilleure séance de ma vie!!
Il y a un an à la meme époque je faisais des séances de natation autour de 2500 mètres.
La bave, keep swiming!!
ps : c'est dingue comme le sport peut rendre heureux