Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du mardi 29 mars 2011 de 17h10 à 18h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.8 km	-	nage libre	palmes			0s
		400m	-	4 nages	-			0s
		1.4 km	-	bras crawl	pull buoy			0s
		200m	-	ondulations	-			0s
		200m	-	dos crawlé	-			0s

total : 4 km.

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Une séance tranquille ! Des séries de 100m avec une respi en 6 temps, beaucoup plus facile dans un bassin de 25m.

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