Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du jeudi 17 mars 2011 de 17h10 à 18h50 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.5 km	-	crawl	-			0s
		1.4 km	-	bras crawl	pull buoy			0s
		1.4 km	-	nage libre	palmes			0s
		400m	-	4 nages	-			0s

total : 4.7 km.

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Très très bien, avec PB aux chevilles+ElastiQ Bleu merci, Mirouf77 pour cette précision; en crawl TI, avec des PalM Courtes et 4 nages; ces 4 disciplines en 15 X 25 m, ça allait !

Réactions

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