Détail de séance

Détail de la séance de Bambou du jeudi 17 février 2011 de 21h00 à 22h30, à la piscine Aspirant Dunand.

Séance d'entraînement au BNSSA. On voit que l'examen approche à grands pas, on a fait que des éducatifs liés aux épreuves.
Enfin au début pas trop... On a sauvé des anneaux

Le but était de plonger en canard, d'aller en apnée chercher des anneaux au fond de l'eau à environ 20m et de revenir après les avoir "sauvés" en rétropédalage. Ce petit jeu d'échauffement apnée a duré 15 min puis on est passé aux choses vraiment sérieuses!! La fameuse épreuve d'apnée! La hantise de tout futur BNSSA... Mais aujourd'hui je l'ai réussi sans difficultés

Puis de longues séries crawl/dos crawlé...
Ensuite on a chaussé nos palmes, palmé pendant 400m pour s'échauffer (ah bon, on l'était pas déja?) et ensuite de nouveau des séries... Mais bon moi j'aime bien les palmes alors ça me dérange pas

Puis pour finir du tractage mannequin (distance) puis en chrono.
Bref une bonne séance de révision bien fatigante.