Détail de séance

Détail de la séance de Bambou du jeudi 27 janvier 2011 de 21h00 à 22h30, à la piscine Aspirant Dunand.

Entrainement BNSSA: séance de pure torture...

Après 5min d'échauffement libre, épreuve d'apnée direct! Puis une 2ème fois. Toujours aussi dure cette épreuve et de loin celle que je déteste le plus... Mais bon les 2 fois réussies. Ensuite on devait s'entrainer avec les pb mais l'aquagym à côté les a tous piqués donc pas grave, l'entraineur a improvisé: on s'est mit les ceintures avec flotteurs (celles pour apprendre à nager aux enfants) aux pieds et là 400m de bras. Avec les pieds qui flottent derrière c'est dur... très dur! Après quelques petits exercices pour les jambes puis l'épreuve du 200m chronométrée (bien sûr!). Et là, c'est le drame, j'avais tellement mal aux bras qu'en fait sur les 100m de crawl, mes bras tapaient lamentablement l'eau, sans pousser beaucoup... Résultat: temps vraiment pas génial

Puis un peu de tractage de mannequin pour finir, histoire de nous calmer définitivement

Effectivement c'est efficace!