Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du vendredi 14 janvier 2011 de 15h10 à 16h25, à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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113eme séance en 89 semaines, 5eme jour de sport de suite!
Grosse forme et encore une superbe séance mixant vélocité et distance!
Petit bassin cette fois, 3700 mètres ( 200 dos, 500 crawl, 3000 crawl) en 75 minutes!
Fier de moi
Etirements, abdos, gainage et.... jaccuzi ensuite!
A noté pas trop dae monde dans les lignes

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 13h00 à 50h00, zigzag a nagé 1100 mètres : Oduls + pap
100m crawl,
3x 100m 4N,
100m batts planche,
100m onduls planche,
200m onduls,
100m souple (25 pap, 25 crawl),
100m pap,
100m souple (25 pap, 25 crawl).