Détail de la séance de yann du mardi 28 décembre 2010 de 12h15 à 13h30 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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600m | - | crawl | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
600m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
600m | - | bras crawl | pull buoy | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
600m | - | crawl | plaquettes | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
600m | - | crawl | plaquettes | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
100m | - | brasse | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
900m | - | battements de jambes | planche | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 4 km.
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• de 13h00 à 14h00, matchou a nagé 2000 mètres : Aucune ligne de réservée ca laisse de la place !
2000m en 43min