Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du mardi 23 janvier 2024 de 19h05 à 20h00 , à la piscine Aspirant Dunand.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 175m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
total : 2.4 km.
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