Détail de séance

Détail de la séance de Nine du dimanche 24 décembre 2023 de 13h43 à 15h16 , à la piscine de Pontoise.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		600m	-	dos crawlé	-	-		-
		600m	-	crawl	-	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		264m	-	jambes dos crawlé	palmes	-		-
		264m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		200m	-	4 nages	palmes	-		-
		272m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		500m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		300m	-	bras crawl	pull buoy, élastique	-		-

total : 3.6 km.

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Je retrouve ma piscine des années lycée après rénovation. Pas vue depuis 35 ans ! Elle est splendide.
Je n'avais pas fait attention à l'horaire anticipé de fermeture et j'ai eu de la chance, j'ai dû évacuer alors que j'achevai la dernière longueur de mon objectif du jour…. Moins la longueur prévue en dos à deux bras, pour compenser ce mètre qui manque sur 100m dans les piscines de 33m.

Réactions

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