Détail de séance

Détail de la séance de Ctribe1 du vendredi 26 novembre 2010 de 17h45 à 18h30 , à la piscine de Cergy Parvis.

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300m : CR respiration 3 temps, 5, 3, 3, 5, 3
500m : 5x (toucher épaule, pap, cool, poings fermes)
200m : CR
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1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'15)
300m : 100 jambes planche, 100 jambes dos, pap 3,3,3
200m : 100 ondul ventre 100 ondul dos

Réactions

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