Détail de séance
Détail de la séance de Matrix du dimanche 14 janvier 2018 de 16h30 à 17h40 , à l'etablissement "Centre aquatique Aqualône".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | - | ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 3.2 km.
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