Détail de séance
Détail de la séance de tortueninja du mercredi 04 octobre 2017 de 18h30 à 20h00 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 800m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 600m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 400m | - | bras brasse | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 400m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 600m | - | battements de jambes | palmes | - | | - |
total : 3 km.
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