Détail de la séance de vincentb64 du lundi 15 mai 2017 de 20h00 à 21h08 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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3.1 km | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.1 km.
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Entrainement tri
600 ech
3 X 200 4N
-1 25 Educ 25 Nc-
-1 25 Jbs 25 NC
-1 25 Educ 25 Nc
12 150 50 vite +100 moyen
-4 NC
-4 PULL
-4 P +Pl
100 recup
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