Détail de séance
Détail de la séance de appleman du jeudi 30 mars 2017 de 12h25 à 13h25 , à la piscine olympique municipale de Colombes.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 450m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 450m | - | ondulations | palmes, planche | - | | - |
total : 2 km.
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100 CR
500 CR PB
500 BR
450 CR PALMES
450 PLANCHE BATTEMENTS
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