Détail de séance

Détail de la séance de maxchaton du jeudi 15 décembre 2016 de 00h00 à 00h00, à l'etablissement "Centre Nautique Charras".

 

 

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2X(200 CR pul + 50 dos + 50br)
4X100 jbes BR : 50 dos / 50 normal
4X100 BR: 50 educ/50 NC avec educ: 25 br G/jbe D/25 br D/jbe G
50 1 bras/2jbes
6X150 pull plaq: 25 pap/25 cr/50 5 tps/50 accel R'20
8X100 palm (2pap/2dos/2br/2CR): 15 coulée + 35 NC 5 ondul bras hors eau 20 vite/30 recup R20'

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance