Détail de séance
Détail de la séance de vincentb64 du jeudi 23 juin 2016 de 12h10 à 13h15 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'25 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | 6'30 | nage libre | - | - | | - |
total : 3.2 km.
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