Détail de séance
Détail de la séance de brennana du mardi 16 février 2016 de 07h05 à 08h30 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 300m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 300m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 300m | 4'50 | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | 4'50 | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | 4'50 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'05 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'05 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'05 | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - |
total : 4 km.
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