Détail de la séance de vincentb64 du mardi 15 décembre 2015 de 18h58 à 19h43 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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600m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 3 minutes | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 3'30 | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 3 minutes | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 3'30 | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 2 minutes | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
25m | 18s | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
25m | 17s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.35 km.
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