Détail de séance

Détail de la séance de vincentb64 du samedi 21 novembre 2015 de 10h11 à 11h33 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.5 km	24'15	nage libre	-	-		-
		500m	9'10	dos crawlé	-	-		-
		200m	5 minutes	battements de jambes	planche	-		-
		200m	4'30	jambes ondulations	planche	-		-
		200m	3'45	nage libre	-	-		-
		600m	8'45	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		400m	7 minutes	bras dos crawlé	plaquettes, pull buoy	-		-
		400m	6'50	crawl	-	-		-
		25m	30s	nage libre	-	-		-
		50m	44s	papillon	-	-		-
		25m	30s	nage libre	-	-		-
		25m	30s	nage libre	-	-		-
		50m	38s	crawl	-	-		-
		25m	30s	nage libre	-	-		-

total : 4.2 km.

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