Détail de séance

Détail de la séance de Zorg71 du vendredi 20 novembre 2015 de 14h30 à 15h45, à la piscine Georges Vallerey.

Super créneau, mais évidemment il faut ne pas être au taf. Malgré un démarrage poussif, réussi 1,2k non-stop, nouvelle limite perso franchie

; je remarque que je n'arrive pas à les enquiller "à froid", mais après au moins 1k de chauffe (et un pee-stop ^^). Ce sont notamment les épaules qui "coincent" au départ, après ça roule ...

Réactions

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• oleum A partir de 1000m tu commences à être chaud et ca tire moins dans les bras et épaules, donc ne pas négliger l'échauffement... Après 1000m c'est donc QDB.

• Zorg71 Ola grand manitou. On arrive donc au même constat, mais du coup que préconiserais-tu comme échauffement, des mouvements au bord du bassin ? Toi par exemple, tu t'échauffes comment pour enquiller tes 3k et + ?

• oleum Juste ne pas forcer au début en prenant bien sa respiration, une fois que les courbatures s'envolent, commencer à pousser en montant un peu plus dans les tours pour sortir de sa zone de confort.

• Zorg71 Ok, merci, c'est donc plus ou moins ce que je fais déjà ... à mon petit niveau, mais un jour j'irais te taquiner les orteils

• oleum Et je te souhaite bien un jour pour me doubler avec plaisir de ton niveau et respect