Détail de séance

Détail de la séance de gemma du vendredi 20 novembre 2015 .

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  500m-crawl--     - 
  250m-dos crawlé--     - 
  250m-brasse--     - 
  100m-jambes ondulations--     - 
  100m-battements de jambes--     - 
  100m-4 nages--     - 
  200m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-hybride bras en crawl, jambes en ondulations--     - 
  50m-papillon--     - 
  50m-papillon--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-papillon--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 

total : 2.2 km.

 

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La piscine comme d'hab est sans aucune ligne.

On a 4 lignes de 25m invisibles. Le 25% est consideré le taux suffisant pour les nageurs (il y avait que moi), le reste tout est dédié aux enfants et familles (un père avec ces deux enfants). Rien à signaler

https://youtu.be/5j1RCys4R0g

Maybe j'arriverai à Paris...voyons voir les avions

 

Réactions

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• snoop77 I prefer the original http://www.youtube.com/watch?v=SvPZo5...