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Détail de séance

Détail de la séance de misterludo du jeudi 19 novembre 2015 de 17h00 à 17h59 , à la piscine de Sainte Foy les Lyon.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1.5 km-nage libre--     - 

total : 1.5 km.

 

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Séance fractionné:

-échauffement puis 10x25m crawl rapide (avec le moins de respirations possibles) retour brasse glissé

-4 a/r planche brasse récup

-10x25m brasse rapide retour crawl récupéré

4 a/r planche brasse récupération

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance