Détail de séance
Détail de la séance de brennana du samedi 07 novembre 2015 de 07h10 à 08h15 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 300m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 300m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 2'48 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'47 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'46 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | 1'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 58s | battements de jambes | planche | - | | - |
total : 3.05 km.
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