Détail de séance
Détail de la séance de nat.d du lundi 12 octobre 2015 de 12h40 à 13h57 , à la piscine de Saint Michel sur Orge.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | bras crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 3 km | - | crawl | - | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 275m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 4.75 km.
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