Détail de séance
Détail de la séance de appleman du jeudi 23 juillet 2015 de 12h20 à 13h15 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 900m | - | crawl | palmes | - | | - |
total : 2 km.
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100 CR
500 CR PB
500 PALMES PLANCHE
900 CR PALMES
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