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Détail de séance

Détail de la séance de gemma du vendredi 27 mars 2015 .

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  500m-crawl--     - 
  250m-dos crawlé--     - 
  250m-brasse--     - 
  300m-crawlplaquettes-     - 
  100m-4 nagesplaquettes-     - 
  100m-hybride bras en crawl, jambes en ondulations--     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  200m-4 nages--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-papillon--     - 
  75m-dos crawlé--     - 

total : 2.05 km.

 

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Ils sont tous partis en vacances ici...God Paske og God Ferien dager alle deg


Et donc pas mal des fermetures dont la piscine stengt (fermée) du 1er au 6 avril

Je dois mettre en pratique ce que j'apprends...au norskurs on est des chinois, indiens, pakistanais et moi

On dirait le mouton noir de la famille !

image


Enfin je nage car impossible cette semaine par boulot..je croyais avoir oublié comme on fait dans l'eau ! Heureusement j'ai réussi à faire quelque papillonement au rythme escargot mais sans prob, désormais ma vitesse de croisière

 

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