Détail de séance

Détail de la séance de nat.d du lundi 19 janvier 2015 de 12h30 à 13h41, à la piscine de Saint Michel sur Orge.

 

 

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Un petit 5000 m en 1 h 11


un chrono à 1'24... j'aime bien

 

Réactions

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zouzou79 Bravo , tu nages à 4,2 Km/H de moyenne , soit 1min 25 de moyenne au 100 M -tu fais ou tu as fait de la compétition ?? J'aimerais faire au moins 1000 M en 15 mn ... Bonne nage !
nat.d merci
nat.d Je ne fais pas de compétition mais je nage très régulièrement et j'adore ça
. J'ai toujours plus ou moins nagé et les éducatifs qui me sont dispensés durant les stages doivent portés leurs fruits !
BoapalHatass Effectivement bravo ! Je peine à descendre en dessous des 15'30/16' au km depuis des mois que j'essaie... alors 14'12 ! Wouaouh ! Félicitations !
BoapalHatass Tu nages depuis longtemps ?
nat.d je me suis remise à la natation il y a 1 an 1/2 après une pause de 7 ans. tout doucement au début, 1 fois par semaine, puis 2, puis 3... aujourd'hui, c'est devenu un rituel obligatoire
.
BoapalHatass Eh bien ! Je te tire mon chapeau ! Un secret que tu pourrais dévoiler ? Allez quoi, s'te plaît...
nat.d J'ai constaté une réelle évolution lorsque je réduits le nombre mes coups de bras (de 22 à 17) au profit de la glisse. Pour le coup, je me fatigue moins et paradoxalement, mon chrono est meilleur. Sur la séance d'hier, je n'ai pas appliqué cette méthode (trop de monde et de slaloms
) et du coup mon chrono est remonté à une moyenne de 1'30".
BoapalHatass J'essaie aussi d'allonger au maximum mais j'ai du mal à faire mieux que 18 coups de bras sans me fatiguer plus vite... et puis c'est vrai que c'est dur d'allonger avec la faune aquatique présente le midi
Mais je ne désespère pas, j'aurai peut-être un déclic un jour
Bonne nage !

 

 

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