Détail de séance
Détail de la séance de ikos du lundi 05 janvier 2015 de 21h30 à 22h30 , à la piscine Jean Taris.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | battements de jambes | planche | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras brasse | planche | - | | - |
total : 850m.
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