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Détail de séance

Détail de la séance de gemma du samedi 23 aout 2014 .

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1000m-crawl--     - 
  300m-dos crawlé--     - 
  200m-brasse--     - 
  200m-hybride bras en crawl, jambes en ondulations--     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  100m-dos crawlé--     - 

total : 2.5 km.

 

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Arrivée à dernière heure avec la tête hs après the working day....sous un beau ciel bleu...

Mais ça caille....on a jamais passé l'été ici



Sauf dans l'eau....bonheur même si fatiguée, sous qq goutes et le ciel rempli des nuages tout moche !

Série 6x50m NL rapides pour se réchauffer...

 

Réactions

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