Détail de séance
Détail de la séance de gemma du lundi 18 aout 2014 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 300m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 300m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 250m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 150m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3 km.
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Séance en extérieur avec ce froid nordique qu'on a sur Paris...la rentrée commence et les gens reprennent la vie
On a pu avoir un petit moment la ligne private à deux
On me doublait chaque 150m je crois...
Toute la séance en mode surgelée...
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