Détail de séance
Détail de la séance de gemma du vendredi 15 aout 2014 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 800m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 300m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - |
total : 1.9 km.
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Séance pénible après la journée de travail avec le chef...
Mon travail médiocre comme ma nage auj...total shit....
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