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Détail de séance

Détail de la séance de gemma du mardi 12 aout 2014 .

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  300m-crawl--     - 
  300m-dos crawlé--     - 
  300m-brasse--     - 
  200m-battements de jambes--     - 
  200m-jambes ondulations--     - 
  300m-papillon--     - 
  300m-4 nages--     - 
  300m-crawl--     - 
  300m-4 nages--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  50m-brasse--     - 

total : 2.65 km.

 

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Il y avait de l'huile prodigieux qui est tombé du ciel....gràcies

:)


Séance cool pour reprendre la morale....à chaque 300m changement du style...même des educs sur la fin en crawl et concentration sur le pap....7/8 par ligne de 25m, deux seules lignes puisque la third était prise par les leçons...

Corps à Paris mais tête à Porto

 

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