Détail de séance
Détail de la séance de emmanuel du dimanche 22 juin 2014 de 10h00 à 12h00 , à Château d'If 
.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | - | nage libre | - | - |    | - |
total : 5 km.
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Première course eau libre. Un peu moins de 2h00. Beaucoup de vagues et de ZigZag
Croisé de nombreuses nageurs.com.
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