Détail de séance
Détail de la séance de maxchaton du mardi 13 mai 2014 de 00h00 à 00h00, à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
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400 dos echauffement (2 br, educ, jbes)
800 cr palmes (75 3tps, 25 vite)
3X200 pull plq R45
R2
4X100 palm vite R1'30 (1'10)
4X100 pull plq Dpt 1'40
R2
8X50 pull plq Dpt 50'
100 sple
100 vite R30 + 100 sple R1 jusqu'à épuisement
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