Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du dimanche 06 avril 2014 de 11h00 à 12h45, à la piscine de Cergy Parvis.

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400m echauffement
10x100 NL 15sec. 1:39 (elastique + pull buoy aux chevilles)
600m palmes
10x100 NL 15sec. 1:35 (plaquettes)
500m + 250m 50m pap/50m crawl

Je commence à m'y faire aux 10x100

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h43 à 12h45, lulubulle a nagé 2400 mètres : 400m crawl échauffement 1:52/100m 11mvmt
100m crawl éducatif poings
100m crawl éducatif 50m/bras
100m crawl éducatif 50m/bras (plaquettes)
100m crawl éducatif 50m/bras (plaquettes + élastique)
100m crawl éducatif 50m/bras (plaquettes + élastique + pull buoy aux chevilles)
500m crawl (plaquettes + élastique + pull buoy aux chevilles) 1:48/100m 10mvmt
500m battements (planche + palmes)
500m crawl 1:51/100m 11mvmt