Détail de la séance de maxchaton du mercredi 02 avril 2014 de 00h00 à 00h00, à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
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400 aller dos, retour Br
300 aller jbes pap (dos) br long du corps, retout jabes dos
palmes 3 X (200 5 tps R'45, 100 vite R1'30)
Pull Plq 3X (200 5 tps R'45; 100 vite R'1)
NC 8X 25 max, retour sple
100 sple
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