Détail de séance

Détail de la séance de david1t du mercredi 05 février 2014 de 21h15 à 22h15, à la piscine Roger Le Gall.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 21h30 à 22h40, Urbicande75 a nagé 2300 mètres : club : 100 cr 100 dos 100 br 100 4n // 200 cr effleurement surface 200 dos essuie glace // 20x50 palmes cr / dos départ 1' // 200 recup // départ plongé : 50 cr, pompes, 50 pap, abdos, 50 brasse, gainage, 50 dos, pompes // 100 récup

• de 21h30 à 22h40, emmanuel a nagé 2200 mètres : club : 100 cr 100 dos 100 br 100 4n // 200 cr bras profond, effleurement surface (le but de l'exercice est de plonger le bras le plus droit possible) 200 dos essuie glace // 17x50 palmes cr / dos départ 1' (dur dur le dos)// 200 recup // départ plongé : 50 cr, 10 pompes, 50 pap, 20 abdos, 50 brasse, 30s gainage, 50 dos, 10 pompes // 100 récup

Merci à la mémoire d'Urbi

• de 21h10 à 21h50, Nageur75 a nagé 1500 mètres : Séance ANP