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Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du mercredi 05 février 2014 de 18h30 à 20h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  400m-bras nage librepull buoy-     - 
  200m-4 nages--     - 
  200m-4 nages--     - 
  50m39snage libre--     - 
  50m37snage libre--     - 
  50m38snage libre--     - 
  50m40snage libre--     - 
  50m38snage libre--     - 
  50m38snage libre--     - 
  50m39snage libre--     - 
  50m39snage libre--     - 
  50m40snage libre--     - 
  50m42snage libre--     - 
  200m-dos brassé--     - 
  75m-brasse--     - 
  75m-brasse--     - 
  75m-brasse--     - 
  75m-brasse--     - 
  75m-brasse--     - 
  75m-brasse--     - 
  75m-brasse--     - 
  75m-brasse--     - 
  200m-nage libre--     - 
  200m-nage libre--     - 
  200m-nage libre--     - 
  200m-nage libre--     - 
  200m-4 nages--     - 
  200m-4 nages--     - 
  800m-nage libre--     - 
  800m-nage librepalmes-     - 
  400m-dos brassé--     - 

total : 5.3 km.

 

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L'enfer est sûrement plus doux que les entraînements élites. Séance équipée de ralentisseur.

 

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