Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du mardi 28 janvier 2014 de 21h00 à 22h10 , à la piscine Aspirant Dunand.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	nage libre	-	-		-
PAUSE
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	pull buoy	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	jambes brasse	-	-		-
PAUSE

total : 2 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 21h00 à 22h10, emmanuel a nagé 2300 mètres : Club