Détail de séance

Détail de la séance de Nageur75 du vendredi 13 décembre 2013 de 21h50 à 22h45, à la piscine Roger Le Gall.

 

 

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• de 21h00 à 22h45, Urbicande75 a nagé 3875 mètres : club - eau libre : 2x300 (100 cr, 50 1bras bras devant, 50 1bras bras cuisse, 100 cr) ; 300 cr amplitude // 200 4n // 6x100 palmes : 25 batt, 75 nage pap, dos, cr 2x // 400 cr palmes 5tps // 7x100 palmes : 25 ondul 75 cr départ 2' // 100 cr 5tps pull, 200 pap pull, 400 cr 3-5-7 pull, 200 pap pull chevilles, 100 cr pull chevilles